지금은 미국살이에서 일본생활

많은 종류의 Inversion 중에 변형 동작으로 자주 애용하는 시르사아사나 헤드스탠드. 나의 경우 까마귀 자세인 바카사나에서부터 헤드스탠드를 시작 후 시르사아사나 헤드스탠드로 변형 동작을 이어나갔다. 요가를 처음 시작할때 헤드스탠드를 하는 분들을 보며 '나는 왜 안될까' '연습을 해도 잘 되질 않네' 싶었지만, 변형동작부터 먼저 차근차근 익혀가면 핀차도 차차 가능해지고 핸드스텐드에도 가까워지는 날이 찾아온다. 요가는 항상 느끼는거지만 조바심을 내기 보다 매일매일 꾸준히 수련을 하는게 가장 큰 지름길이 아닐까싶다 시르사아사나 헤드스탠드 수련과 연습. 방법 개인적으로 요가 연습 시간은 항상 오전에 일어난 직후, 혹은 점심 러닝 이후로 잡는다. 러닝 후 요가를 하면 좋은점은 일단 몸이 많이 따뜻하게 풀려있는..

지난 정원 관련 포스팅 이후 우리집 마당의 변화는 사실 크게 없다... ㅎ 워너비 정원에 대한 소망을 장대하게 나열했지만 실상 나의 정원은 손볼일이 아직 많이 남아있기에. ▼ 지난 포스팅 전원주택 정원 꾸미기/ 정원 가꾸기/ 텃밭 채소 정원 아이디어 아파트 생활에 좀 더 익숙하지만 네덜란드에서 첫 1년은 주택살이로 시작을 했었다. 1900년대 지어진 오래진 집이라 우풍이 심해 결국 이사를 결심하긴했는데 한가지 좋았던 점은 집앞의 정원 . totallyoatsome.tistory.com 첫번째 핑계라면 아직(도) 차가 없으니 직접 보고 정원 관련 용품을 살 수가 없고. 두번째는 정원/텃밭가꾸기에 1도 모르는 상태이기에 관련 정보를 모으고 책을 읽으며 조금씩 천천히 앞마당과 뒷마당을 바꿔나갈 계획을 짜고 있..

네덜란드에서도 시리즈 오픈과 함께 넷플릭스 1위를 달렸던 퀸스갬빗. 미국에서도 그 인기가 높아 미국 넷플릭스 Top 10 에도 지금까지 자리를 잡고있는 드라마다. 나도 어제 마라톤으로 달려 끝낼 수 있었던 미드 :) / 퀸스갬빗 짤막 줄거리 / 정신적으로 어려움을 느끼던 엄마 밑에서 자란 베스. 하지만 어느날 교통사고로 가족을 송두리째 잃게되고 순식간에 고아가 된다. 고아원으로 들어섰지만 남들과는 조금 다른 모습의 베스. 룰을 따르기보다는 자신만의 세상을 보는 눈을 가졌던 아이는 고아원 경비 아저씨가 홀로 치고있던 체스를 보고는 단번에 그 매력에 사로잡힌다. 체스는 남자들의 게임이라는 그의 말에 아랑곳하지 않고 체스를 알려달라고 당돌하게 요구하는 베스. 그리고 그녀의 놀라운 체스 실력을 한번에 알아본 경..

미국에 도착한지 1개월. 광활한 대지를 자랑하는 나라이니만큼 도심 속 한복판에 살아가는게 아니라면. 정말 차 한대 정도는 있어야 그나마 보통의(?) 일상생활이 가능한 미국이다... 더욱이 내가 살고 있는 동네는 캘리포니아 센트럴 코스트로, 산골짜기 속 산골짜기의 out of nowhere 도시. . 아직 네덜란드에서 차가 도착하려면 멀었지만 이제 슬슬 캘리포니아 운전면허시험도 준비를 시작해야하고. 하지만 혹시 또 떨어질수도 있는 시험이니까 ㅎ 보험삼아, 다음해 초 한국에 들어갔을 때 국제면허증 온라인 발급을 생각하고 있다. 일전에는 국제면허증 발부가 경찰서에 가서만 신청이 가능했는데 올 2020년부터는 온라인 발급이 가능해진 국제운전면허증. / 국제운전면허증 온라인 발급 방법 / ▼ 일단 홈페이지에 접속..

미국에 도착해서 가장 먼저 한 일이라면 동네 도서관에서 도서관카드 만들기. 그리고 어떤책을 읽어볼까. 도서관을 이곳저곳 둘러보던 중 주황표지로 눈에 띄던 베조노믹스 Bezonomics 첫장을 넘기고 목차를 살펴보니 꽤나 흥미로웠다. 그런데 앞 서문의 한장 한장을 넘기다보니 "음. 그냥 제프를 찬양하는글이군"이라며 책장이 쉽게 넘겨지지 않았는데 차분히 계속 읽어보니 그를 찬양만하는 글만은 아니었다. 아마존이 현재까지 키워진 여정과 제프 베조스만의 고뇌도 돋보이고. 그가 진행하고 있는 프로젝트와 생각법 등이 아마존 실무자들과의 인터뷰를 통해 여실히 들어난다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. 책에서 가장 인상깊었던 문구는 "Your margin ..

Inversion/ 핸드스탠드/ 헤드스탠드/ 물구나무서기 자세에 앞서 내가 자주 애용하는 요가 자세 중 하나인 까마귀 자세. 팔의 힘도 많이 필요하고 코어의 힘이 좋으면 좀 더 수월하게 수련이 가능한 자세로, 까마귀 자세를 해도해도 안된다고 하는 분들은 평소 팔근육을 기르는 운동과 배 근육을 늘리는 코어 운동을 기본기로 다져놓으면 큰 도움이 된다 ▲ 사진은 내 인스타그램 운동계정에 자주 보이는 까마귀 자세 love.sweetpea_____ 나도 처음부터 단번에 되었던 자세는 아니었던 까마귀 자세다. 초반에 연습할때는 팔이 후들후들거리고 다리를 올리는것 조차 어려웠지만 계속해서 팔힘과 코어힘을 기르고 연습의 연습을 더하니 다져진 요가포즈 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수..

아파트 생활에 좀 더 익숙하지만 네덜란드에서 첫 1년은 주택살이로 시작을 했었다. 1900년대 지어진 오래진 집이라 우풍이 심해 결국 이사를 결심하긴했는데 한가지 좋았던 점은 집앞의 정원 . 거실 중앙의 문을 열면 상쾌하게 공기를 들이마실 수 있는 자그마한 가든과 싱그러운 꽃과 나무가 반겼고 간혹가다 이웃집 고양이들이 정원으로 놀러와 우리집 고양이 순대의 소중한 친구가 되어주기도 했다 . 현재 미국 캘리포니아에서 마련한 집도 역시나 주택. 네덜란드 때와는 전혀 다른 따뜻한 공기와 환경이 이번 주택살이에 플러스 요인이 되어줄 것으로 기대한다 . 현재 집의 마당은 아직 허허벌판이다 ㅎ 기존 집주인이 정원 손질을 전혀 하지 않은채 방치된 뒷마당이라 다음해의 봄을 기점으로 초록빛 마당을 꿈꿔보며 :) 워너비 정..

시즌6까지 나오고 막을 내린, 1998년도에 시작된 (나름) 차분한 감성의 미국 하이틴 드라마, 다슨스 크릭. 90년대의 빈티지 감성, 케이티 홈즈의 미즈시절을 엿볼 수 있는 드라마로 그녀의 귀엽고 깜찍한 모습을 만날 수 있다 드라마 속 무엇보다 마음에 드는건 케이티홈즈의 아웃핏. 그냥 아무거나 툭 걸쳐도 왜이리 예쁜건지 :) 90년대 드라마이지만 화면처리나 옷차림 등에서만 차이가 있지 그들의 고민과 시대상은 지금과도 큰 차이는 없는 것 같다. 다만, 시즌1 드라마 속 주인공들의 나이가 15살인데... 우리나라와 문화가 다른 만큼 미국 중학생의 사고와 행동은 정말 많이 다른것 같다라는 생각 ㅎ 현재 미국 넷플릭스 내 방영중이고 90년대 미드를 찾고 있다면, 혹은 빈티지 감성의 드라마를 찾고있다면 가볍게 ..

어깨가 결리고 허리를 곶게 펴고싶을 때, 양 다리를 서로 깊게 꼬아 앉아 마디마디의 근육을 자극해 혈액순환에도 도움을 주는 요가 자세로, 파드마사나는 호흡을 중요시하는 하타요가와 인요가에서 보다 많이 만나볼 수 있는 요가포즈다. 호흡과 함께 시간이 지남에 따라 동작의 깊이를 더함으로써 그에따라 마음에 안정도 찾을 수 있는 자세. 개인적으로 평소에 기회가 될때마다 침대 위에서, 의자에 앉아, 마룻바닥에 앉아, 차 안에서든, 장소에 구애받지 않고 간단하게 하루사이 정말 많이 하는 요가 자세이기도 하다. / 파드마사나 자세의 이점 자세를 바로 교정하는데도 도움이 되고 다리를 서로 꼬아 앉음으로써 엉덩이와 힙이 오픈되는 것을 느낄 수 있으며 동시에 발목과 다리를 스트레칭, 몸의 중심인 코어에 집중하며 척주를 곧..

전날 동물병원에서 패닉어택으로 심하게 경기를 일으켰던 순대. 동물병원 검진을 받은 이틀뒤 바로 미국으로 장거리 비행을 해야해 걱정이 이만저만이 아니었다. 다행히 하룻밤 사이 상태가 많이 호전되었고 암스테르담 스키폴 공항 내 있는 힐튼호텔에 도착했을때는, 언제나의 순대 마냥. 궁금한게 많고 하루종일 작은방을 탐색하기 바빴던 검정고양이 공항 호텔이라 그런건지. 이그제큐티브 룸 executive room 을 예약했는데도 방이 매우 작았다. 의도적으로 공항뷰를 골랐던 남편은 뷰도 별로고 방도 작다며 ㅎㅎ 실망가득한 눈빛 깔끔하게 정돈되어 있던 암스테르담 스키폴 공항 힐튼호텔. 다음날 오전 이른시각의 비행이라 공항 내 호텔로 예약할 수 밖에 없었는데 다행히 호텔 내 pet friendly , 반려견/ 반려묘와 함..