아쉬탕가 빈야사 요가 플로우/ 요가자세 포스터

 

 

아쉬탕가 빈야사 요가의 특징이라면 호흡과 함께 부드러운 흐름으로 하나하나의 동작을 이어가는 것.

 천천히 호흡을 읽어나가는 운동으로 느리지만 요가를 한 후 정신이 맑아지고 차분해 지는 느낌을 경험한다.

요즘 나의 요동치는 마음과 정신을 붙잡기 위해 좋은 움직임이랄까.

반응형

상단 요가 동작의 제일 첫번째 줄이 요가에서 제일 기본이 되는 태양경배자세.

사실 이 태양경배자세 수련만 매일해도 몸과 마음이 하나가 됨을 경험할 수 있다.

마치 불교에서 108배를 하는것처럼.

요가의 태양경배자세만 반복해도 땀이남을 경험할 수도 있고