요가, 달리기, 수영 12

아쉬탕가 빈야사 요가 플로우/ 요가자세 포스터

아쉬탕가 빈야사 요가의 특징이라면 호흡과 함께 부드러운 흐름으로 하나하나의 동작을 이어가는 것. 천천히 호흡을 읽어나가는 운동으로 느리지만 요가를 한 후 정신이 맑아지고 차분해 지는 느낌을 경험한다. 요즘 나의 요동치는 마음과 정신을 붙잡기 위해 좋은 움직임이랄까. 상단 요가 동작의 제일 첫번째 줄이 요가에서 제일 기본이 되는 태양경배자세. 사실 이 태양경배자세 수련만 매일해도 몸과 마음이 하나가 됨을 경험할 수 있다. 마치 불교에서 108배를 하는것처럼. 요가의 태양경배자세만 반복해도 땀이남을 경험할 수도 있고

나이키 런 클럽 앱 인스타그램에 공유하는 방법

운동으로 달리기와 조깅을 즐기는 사람들에게 즐겨 사용되곤 하는 나이키 런 클럽 앱 + 여담으로 네덜란드의 유명 스트릿 브랜드인 Patta에서도 최근에 코로나 이벤트(?)로 러닝 챌린지를, 이 나이키 런 클럽으로 연 적이 있다. 총 35km였나... 3주간 클리어하면 추첨을 통해 Patta 러닝 티셔츠를 줬었는데. 나는 이벤트가 끝나는 2틀전에 알아서 참여를 하지 못했던 슬픈 기억... 나이키 런 클럽 앱 인스타그램에 공유하기 초반에 나이키 런 클럽 앱을 사용하며 인스타그램에 공유하는 방법을 몰라 헤맸었다. 알고보면 매우 간단하고 쉬운 공유방법이지만 나같이 처음 사용하는 사람들이 있을 수 있으니 방법을 공유 :) ▲일단 화면처럼 (하이라이트 된) 앱부터 실행▲ ▲앱을 연 후 하단에 막대그래프 카테고리 클릭..

반응형